Ăn nhiều đường sẽ có hậu quả gì?
Như các bạn đã biết, chất ngọt rất kích thích vị giác, giúp chúng ta cảm thấy sảng khoái hơn, khoẻ khoắn hơn. Nhưng nếu chúng ta dùng đồ ngọt không có giới hạn thì sự ngọt ngào ấy lại chứa đựng rất nhiều nguy hại cho sức khoẻ Đường cũng là một loại gia vị không thể từ bỏ Đường cung cấp các dưỡng chất quan trọng cho cơ thể như các loại vitamin, muối vô cơ, sắt, acid hữu cơ… có vai trò chuyển hóa và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Có 3 dạng đường chính là đường đơn, đường đôi và đường đa phân tử. Mức giới hạn của đường tự do (bao gồm các loại đường phụ gia, đường tự nhiên, siro và nước ép trái cây….) trong chế độ ăn theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) như sau: Nên giới hạn lượng đường tự do dưới 10% tổng lượng calo tiêu thụ với cả người lớn và trẻ em. Để mang lại lợi ích sức khỏe cao nhất, bạn nên tiêu thụ dưới mức 5%. Những tác hại khi cơ thể dư thừa đường Khi cơ thể dung nạp quá ít đường hoặc quá thừa đường sẽ có những tác hại sau: Gây ra tình...